INTEGRAZIONE PER IL BENESSERE PSICOFISICO

Premessa: quello riportato è il mio protocollo di integrazione, lo mantengo tutto l’anno e prescinde da ogni attività sportiva. Non vuole essere un post da cui copiare perché quello che va bene per me, magari non va bene per un’altra persona che sta leggendo, ma vuole essere uno spunto di riflessione da cui partire. Non starò a spiegare nello specifico ogni integratore, ma vi darò una panoramica generale. Stack così composto. 🔸OMEGA 3: integratore utilissimo per il mantenimento di una buona salute cardiovascolare, accertatevi che vi sia un buon rapporto EPA / DHA. Integratore che personalmente non stacco mai. 🔸…

Lo Zucchero

ZUCCHERO COME COCAINA ? Secondo numerose ricerche, pare che lo zucchero abbia degli effetti simili alle droghe come la cocaina. Secondo il neuroscienziato Bart Hoebel dell’Università di Princeton, nel New Jersey, potreste essere probabilmente dipendenti dallo zucchero. Egli ha effettuato una ricerca, la quale è stata svolta utilizzando delle cavie e somministrando loro dosi elevate di acqua zuccherata ogni giorno, dopo che avevano passato la notte a digiuno. Nel giro di tre settimane, gli animali hanno cominciato a dare segni di impazienza e frenesia: comportamento simile a quello dei tossicodipendenti in crisi di astinenza. L’esperimento ha mostrato negli animali un…

Personal Trainer a Domicilio

Ai nostri giorni abbiamo sempre meno tempo libero e spesso poche possibilità di trovare il tempo di andare in palestra per allenarci; avere la possibilità di avere un Personal Trainer a Domicilio è fondamentale. Se non hai tempo o la possibilità di andare in palestra ed allenarti si possono organizzare sedute di allenamento e consulenze direttamente a casa tua!

La resistenza insulinica

CHE COS’È? La resistenza insulinica è una condizione che si viene a creare quando le cellule dell’organismo presentano una scarsa sensibilità all’insulina. Pertanto, il glucosio non riesce ad essere assorbito dalle stesse in risposta all’azione esercitata dall’ormone e rimane a livello ematico. COSA COMPORTA ? _ Maggiore accumulo di adipe soprattutto nei punti critici quale ad esempio l’addome negli uomini o cosce nelle donne. _ Esaurimento più veloce del glicogeno muscolare, cosa che ci porterà ad essere “vuoti” in allenamento e ci porterà alla mancanza del cosiddetto effetto pump. _ Se protratta nel tempo porta a malattie metaboliche importanti quali…

Personal Trainer Online

Un Personal Trainer Online è utile alle persone che si allenano da molti anni senza risultati, seguendo consigli o schede di allenamento trovate su riviste di settore o su internet per nulla adattate alla loro struttura e fisiologia; molti non sanno come “costruire” un allenamento per le proprie caratteristiche, cercano consigli alimentari, o semplicemente vogliono togliersi qualche curiosità riguardo il fitness e il wellness. Ai nostri giorni però non sempre si ha la possibilità di essere seguiti da un Personal Trainer per problemi di tempo o di distanza, o a volte non si sa a chi rivolgersi per avere le indicazioni corrette.

Personal Trainer Outdoor

pesso allenarsi in luoghi chiusi può risultare psicologicamente stressante e poco piacevole, per questo per tutte le persone che preferiscono stare all’aria aperta e vogliono cercare di unire il piacere di stare all’aperto e di allenarsi al parco e allo stesso tempo possono sfruttare il servizio di Personal Trainer Outdoor.

Personal Trainer a Domicilio

Ai nostri giorni abbiamo sempre meno tempo libero e spesso poche possibilità di trovare il tempo di andare in palestra per allenarci; avere la possibilità di avere un Personal Trainer a Domicilio è fondamentale. Se non hai tempo o la possibilità di andare in palestra ed allenarti si possono organizzare sedute di allenamento e consulenze direttamente a casa tua!

Allenamenti

Quando ci si avvicina alla palestra le prime volte spesso non si sa a cosa si andrà incontro, non si conoscono tutte le tpologie di allenamento che si potrebbero incontrare o semplicemente non si conoscono tutte le potenzialità e le possibilità che si potrebbero avere affidandosi al giusto Personal Trianer.