IL TE’ O THE’: UNA SEMPLICE TISANA ?

IL TE’ O THE’: UNA SEMPLICE TISANA ?   DI CHE SI TRATTA ? Il tè è una bevanda originaria della civiltà cinese, consistente in un infuso o decotto ricavato dalle foglie della Camellia sinensis, una pianta legnosa che viene oggi coltivata in Cina, ma anche in Bangladesh, Pakistan, India, Indonesia, Sri Lanka, Giappone e Kenya. Le foglie vengono raccolte e lasciate avvizzire da alcune ore fino ad un giorno intero, dopodiché si stropicciano e si accartocciano. Questa operazione ha lo scopo di rompere le cellule del mesofillo e favorire i fenomeni ossidativi, che avvengono prevalentemente a carico dei polifenoli….

REVERSE DIET

REVERSE DIET  My two cents La reverse diet è, come dice il nome stesso, una dieta al contrario, nella quale si mangia di più. La definizione è semplice ma la sua applicazione non è così banale. La sua applicazione, sia in bodyrecomp che nell’uscita da fasi ipocaloriche strette, la trovo estremamente interessante. Vediamola insieme. Partiamo dal presupposto che stiamo uscendo da un periodo di dimagrimento, quindi da una dieta ipocalorica; propongo di distinguere due fasi: una sul breve periodo, una sul lungo periodo. Nel breve periodo ci converrà raggiungere la nostra normocalorica, stimata, relativamente in fretta, nell’arco di 2-3 settimane….

INTEGRAZIONE PER IL BENESSERE PSICOFISICO

Premessa: quello riportato è il mio protocollo di integrazione, lo mantengo tutto l’anno e prescinde da ogni attività sportiva. Non vuole essere un post da cui copiare perché quello che va bene per me, magari non va bene per un’altra persona che sta leggendo, ma vuole essere uno spunto di riflessione da cui partire. Non starò a spiegare nello specifico ogni integratore, ma vi darò una panoramica generale. Stack così composto. 🔸OMEGA 3: integratore utilissimo per il mantenimento di una buona salute cardiovascolare, accertatevi che vi sia un buon rapporto EPA / DHA. Integratore che personalmente non stacco mai. 🔸…

Lo Zucchero

ZUCCHERO COME COCAINA ? Secondo numerose ricerche, pare che lo zucchero abbia degli effetti simili alle droghe come la cocaina. Secondo il neuroscienziato Bart Hoebel dell’Università di Princeton, nel New Jersey, potreste essere probabilmente dipendenti dallo zucchero. Egli ha effettuato una ricerca, la quale è stata svolta utilizzando delle cavie e somministrando loro dosi elevate di acqua zuccherata ogni giorno, dopo che avevano passato la notte a digiuno. Nel giro di tre settimane, gli animali hanno cominciato a dare segni di impazienza e frenesia: comportamento simile a quello dei tossicodipendenti in crisi di astinenza. L’esperimento ha mostrato negli animali un…

La resistenza insulinica

CHE COS’È? La resistenza insulinica è una condizione che si viene a creare quando le cellule dell’organismo presentano una scarsa sensibilità all’insulina. Pertanto, il glucosio non riesce ad essere assorbito dalle stesse in risposta all’azione esercitata dall’ormone e rimane a livello ematico. COSA COMPORTA ? _ Maggiore accumulo di adipe soprattutto nei punti critici quale ad esempio l’addome negli uomini o cosce nelle donne. _ Esaurimento più veloce del glicogeno muscolare, cosa che ci porterà ad essere “vuoti” in allenamento e ci porterà alla mancanza del cosiddetto effetto pump. _ Se protratta nel tempo porta a malattie metaboliche importanti quali…