Allenamento

PALESTRA E DONNE: ABBINAMENTO VINCENTE ? parte 2° Nella prima parte, abbiamo sfatato uno dei più grossi miti che circondando il mondo del “fitness femminile”, capendo che i sovrappesi, se usati con intelligenza, possono diventare  i migliori amici delle donne e non, al contrario, dei nemici. In questa seconda parte, affronteremo tutti quelli che sono i benefici apportanti dalla sala pesi, sia da un punto vista meramente estetico, che da un punto di vista “salutistico”, osservando come il fitness sia un prezioso alleato per la donna, non solo per tonificare i glutei ma anche per prevenire diversi disturbi e malattie….

PALESTRA E DONNE: ABBINAMENTO VINCENTE ? parte 1°   Ormai sono sempre più numerose le donne che si affacciano al mondo fitness e bodybuilding, alla ricerca di fisici tonici o solamente per risolvere piccoli o grossi problemi di postura, o ancora per liberarsi dallo stress quotidiano. Fino a poco tempo fa la sala attrezzi era appannaggio del solo popolo maschile, la donna è stata da sempre considerata il sesso debole…eppure non non lo è ! Oggi anche le donne hanno scoperto che la “forza” non è una prerogativa maschile, e che “sollevando pesi” è possibile, non solo tenersi in forma,…

CARDIO POST ALLENAMENTO ? Voglio buttare giù due righe veloci sul cardio, in particolare sull’attività cardiovascolare dopo un allenamento con i pesi. Spesso si sente parlare di attività cardiovascolare appena svegli, a digiuno; altri invece sono sostenitori dell’attività la sera, altri ancora dopo un allenamento di pesi, altri invece sostengono che sia deleterio fare cardio subito dopo aver fatto pesi. Oggi ci concentriamo su questo, l’attività cardiovascolare dopo una sessione di allenamento in stile bodybuilding o comuqnue con l’utilizzo di pesi, può portare benefici ? Oppure è così dannosa come molti pensano ? Permesso che fare cardio a digiuno NON…